La gestion du stress à l'énergie positive

• Gérer efficacement son stress dans la durée.
• Comprendre les mécanismes du stress.
• Appliquer méthodes ou réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
• Développer sa propre stratégie de gestion du stress.
• Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes.
• Mobiliser ses ressources individuelles.
• Récupérer rapidement.

• Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
• Connaître ses 'stresseurs', ses propres signaux d'alerte.
• Diagnostiquer ses niveaux de stress.
• Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
• Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.

Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

• La 'relaxation' pour être détendu.
• La 'maîtrise des émotions'.
• Les 'signes de reconnaissances' pour se ressourcer.

Sortir de la passivité et agir positivement

• Savoir dire non' lorsque c'est nécessaire.
• Les 'positions de perception' pour prendre de la distance.
• Les 'transactions positives' pour éviter le conflit.

Renforcer la confiance en soi

• Les 'permissions' pour se développer.
• Le 'recadrage' pour renforcer l'image positive de soi.
• Les 'valeurs' pour être cohérent.

Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

• Définir son plan de vie.
• Mettre au point sa méthode personnelle 'antistress'.
• Construire le bilan et le compte de résultat.