Gérer son stress en télétravail avec la sophrologie, préparer son retour en entreprise

Cette formation est disponible en session INTRA à partir de 450 € HT /pl.

Informations générales

Résumé de la formation

En situation de télétravail ou au bureau, les collaborateurs sont soumis à différents stress engendrant troubles de l'attention, démotivation, anxiété... En permettant de se reconnecter à ses ressources, la sophrologie apprend aux salariés à retrouver un équilibre durable. Patrick FICHERA, sophrologue RNCP, accompagne à distance vos collaborateurs à raison d'une séance vidéo hebdomadaire. Sessions individuelles et collectives. Action recevable dans le cadre du dispositif FNE après signature d'une convention de formation professionnelle.

Public cible

Durée horaire

5h

Modalité

Classe virtuelle
cpf

Objectifs pédagogiques


  • • Renforcer son mental par une mobilisation de ses ressources.
  • • Augmenter sa confiance en soi, gérer son stress.
  • • Se retrouver pertinent, confiant, créatif en situation professionnelle.

Contenus pédagogiques

Sessions à distance, individuelles ou collectives sur mesure. Deux thématiques sont proposées : " Gestion du stress " et " Réussir son retour à son poste de travail ". Le programme est composé en fonction des besoins de la personne ou du groupe.

GESTION DU STRESS

  • La respiration
  • Développer sa qualité de présence
  • Les moyens de se relaxer
  • Évacuer ses tensions inutiles
  • Se relier à ses sensation, l'écoute du corps
  • Quels sont les facteurs de mon stress
  • Mobiliser ses capacités pour une bonne gestion du stress
  • Se relier au positif
  • Se projeter dans une bonne gestion du stress ...

RÉUSSIR SON RETOUR À SON POSTE DE TRAVAIL

  • La respiration
  • Développer sa qualité de présence
  • Les moyens de se relaxer
  • Évacuer ses tensions inutiles
  • Se relier à ses sensations, l'écoute du corps
  • Gérer ses émotions : la peur
  • Être conscient des ses capacités, ses valeurs
  • Remobiliser ses ressources après le confinement
  • Se reprogrammer vers un retour en entreprise positif ...